睡眠不足は体に良くない

睡眠をしっかりとらないと、体の不調が起きやすくなるのは、皆様もご存知かと思います。

体もそうなんですが、実は、髪の状態と言うか頭皮環境が悪くなるケースがあります。

その理由は、このような部分があります。

1. 寝ている間に成長ホルモンが分泌
2. シャンプー後の地肌に適切な皮脂を分泌

なぜ？睡眠不足は駄目なのか？

適切な睡眠時間として約5時間以上確保する必要があり、寝ている間に分泌される成長ホルモンは、薄毛・抜け毛・白髪予防にも効果的と言われております。

ポイント☝️睡眠不足はヘアカラーが染みやすい⁉️

髪は死滅細胞なのでここでお伝えしている部分では、新しく生えてくる髪の毛をより良い髪質にしていくための工程であり傷んでしまった髪の毛は修復はしないと言われており、しっかりと普段からのヘアケアをする事で、傷みにくい髪質作りをする事がポイント
にもなります！

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まとめ・・・

睡眠不足になると、成長ホルモンが作られるサイクルが乱れ頭皮に栄養素が循環しずらくなり、頭皮や髪の毛が乾燥してしまい、ヘアカラーをすると染みたり、痒みがでてしまい、髪の毛に関しては、ボサボサになりやすい環境になりがちです。

特に、ヘアカラーを予定している前日に関しては、朝シャンも控えたりして、なるべく刺激を与えないような対策も一つかと思います。

ちょっと普段から睡眠不足かと感じている方は、しっかり睡眠を取れるように普段からの生活習慣も見直してみてはいかがでしょうか？

あまり寝れない方はお昼に軽く昼寝をするのも良いかと思います。

秋は頭皮や髪の毛のコンディションが崩れやすいので睡眠不足はなるべく気をつけて見てください。

では、今日はこの辺で

また明日。

今日の記事は書いた人はこんな人

山形市で美容師をやってます。艶髪師のzenです！

当店はトータルビューティーケアをご提案させて頂いております！

ヘアーのみならず様々な美に対してサポートを心がけております。

是非、貴方のお悩みをお聞かせください^_^

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