髪は体の異変を感じるサイン

髪は男性も女性にとって大事な一部であり、

髪の毛が変化する事で、体の不調のサインとして見れます。

例えば、白髪が生えてくる事でいえば

1. 精神的なストレス
2. 栄養不足
3. 睡眠不足

このような要因によって白髪が生えてくるきっかけに

体が少しずつ弱ってきているサインにもなります。

特に、30代から40代にくらいから髪への異変を感じやすく

白髪以外にも髪の状態が変わるきっかけは、

【髪が薄くなってきている】

鏡を見たら前髪が割れやすかったり、後頭部が薄い、トップのボリュームがなくなってきている

このような部分を感じると思います。

では？このような髪の状態が変わった際に対処すると良い方法はどんな事があるのか？

簡単にポイントを押さえてお話しをします。

髪が薄くなった際に気をつけたい生活習慣

髪がちょっと薄くなってきたり抜け毛が気になってきた場合はこのような対処法をすると良いらしいです。

例として3つほどご紹介します。

1. 全粒穀物、タンパク質、色の濃い葉物野菜を中心としたビタミンBが豊富な食生活
2. 三つ編み・ポニーテール控え
   結ぶ際は緩めに結ぶ

睡眠をしっかりとる

まとめ・・・

髪が薄くなってきたと感じやすい場合、しっかりと生活習慣やヘアカラーやパーマをやりすぎると、髪への負担もかかりやすいので普段の食生活や生活習慣プラスヘアケアを大事にして頂くと改善にもつながりますので一度ご自分はどうなのか？

考えてみると艶のある髪にも良いかと思います。

これから秋に変わり、髪の悩みも増えやすいので、ヘアケア選びも慎重にしてみてください^_^

では、また明日。