朝ごはんを食べると髪の毛は綺麗になる！？

こんにちは。大阪のトレンザのイワタです。
皆さんちゃんと朝ごはん食べてますか？

僕は前まで簡単にしか取らなかったのですが最近はちゃんと食べてます。
何故かと言うとしっかり取る方が髪の毛に良いからです。
朝食には、自律神経を整える作用や体温を上げる作用も期待できるのでより髪の毛に栄養が行きやすいんですよね。

ではどんな朝ごはんなら髪の毛に良いのでしょうか？

和食の場合

和食の場合は、ご飯、焼き魚、豆腐や納豆、味噌汁といった大豆食品というメニューがオススメです。
これにビタミンを取るためにフルーツを食べるとより良いですね。

洋食の場合

洋食の場合は食パン、ハムエッグ、野菜サラダというメニューがオススメです。
そこに牛乳やチーズなどの乳製品があるとより髪の毛にいいです。

こうやってみると普段の朝食メニューで大丈夫なので是非美髪を維持する為に朝ごはん食べてみてくださいね。