毎日暑すぎて嫌になる今年の7月・・・

サロンや知り合いの話でも【夏バテ】していると聞いたりします

今年は、急に暑くなってきた部分もあり、中々体がついていけないのが原因ですが、何も対策ができないわけではなく

ちょっとしたところからの改善ができたりします。

よく言われているのが

●食生活
●睡眠
●適度の運動

この3つが、上がってきたりしますが、睡眠と適度な運動は今年の暑い夏だとちょっと難しいかと思います。

暑すぎて運動はやりたくないし、暑すぎて寝れない

毎日の暑さにまいりながらガンガンのクーラーに浴びていたら体も少しはおかしくなってしまいます。

特に、気をつけたいのは、暑いからって体を冷やせば血行が悪くなり頭痛やめまいになり得る場合も😭

だったらどんな対策ができるのか？と思った時に

食生活の改善が一番簡単にできるかと思います。

オススメは、たくさんの脂質を摂取する事！

偏りは良くないのでバランスが大事で

●ごま
●アジ
●卵

3つの脂質が有効との事です！脂質が低下すると女性のホルモンバランスが崩れ、イライラやストレスが溜まりやすくなるので夏にダイエットをしている方は特に意識して食生活を見直す事は必要かと思います。

ちなみに☝️髪の毛は、しっかり栄養を体から摂らないと抜け毛や切れ毛そしてハリコシが低下してしまう場合もありますので食生活を見直す事は美髪にも繋がります^_^

是非夏バテや熱中症に気をつけながら体調管理も意識してみてくださいね^_^

髪に栄養はb-exのヘアケアシリーズが最適です^_^

ではではまたまた👋

今日の記事は書いた人はこんな人

山形市で美容師をやってます。艶髪師のzenです！

当店はトータルビューティーケアをご提案させて頂いております！

ヘアーのみならず様々な美に対してサポートを心がけております。

是非、貴方のお悩みをお聞かせください^_^

大人世代の白髪を生かしたカラーを主に

tintbar×THROWでのカラーを艶髪にかえていきます！

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