年末年始はどうしても偏りしがち

年末年始で、普段よりも少しだけ無理してしまう時があります。

それがお正月の悩みでもあります。

大体の方が、お正月休みが終わってから通常通りの生活習慣に徐々に戻していくわけですが、実は普段よりも無理した生活をした場合は、こんな部分に注意して見て下さい

• 食後にすぐ寝ない
• たくさん食べた2日後の食事を気をつける
• たくさん食べた2日後は適度な運動をする

年末年始で食べ過ぎてしまった場合の対処法

お正月は、どうしても普段よりも体に負担がかかってしまい、仕事始めから少し体調がくずれやすくなります。よく、たくさん食べて、飲んだ次の日にセーブしたりするやり方が一般的ですが、実は、2日後にエネルギーとして蓄えられなかった分が体脂肪として残ってしまうので、？翌日だけセーブするよりも数日かけてゆっくり調整する必要があるようです。

長期の休みだと、どうしても食べたいものや飲みたいものを好きなだけ摂取したくなりますができれば休肝日も入れながらお正月をたのしんでください^_^

体の不調は髪の調子にも影響しますので^_^

では、またあした〜

今日の記事は書いた人はこんな人

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