年齢と共に白髪やぬけ毛は増える一方で、そのまま放置してしまうと改善する方法があっても遅かったり💦

そんな悩みの種にある『白髪と抜け毛』

今回は大人世代にオススメしたい、食事法を軽く解説します

糖質を食べる順番は一番最後？

食事をするときにご飯はよく噛んで食べましょう！

毎回体重がリバウンドしてしまう僕はよく健康センターで指導されます💦

でも、なかなかよく噛んで食べる習慣がないとうまくできない点があったので、最近は食事をする際に『食べる順番』がある事を知り、ご飯や麺類は最後に食べる事が良いと知りました。

オススメな食べ順はこちら💁‍♂️

生野菜(食物繊維)→タンパク質や糖質(主食類)

先に食物繊維を摂る事で、糖の吸収を穏やかにしてくれるのでタンパク質や糖質をより効果的に体に循環できるようになります

糖質過多は薄毛や体調管理も調整しづらくなりますのでこんな食事法も髪を綺麗にするコツとしてご参考にどうぞ！

では、また明日〜

今日の記事は書いた人はこんな人

山形市で美容師をやってます。艶髪師のzenです！

当店はトータルビューティーケアをご提案させて頂いております！

ヘアーのみならず様々な美に対してサポートを心がけております。

是非、貴方のお悩みをお聞かせください^_^

大人世代の白髪を生かしたカラーを主に

tintbar×THROWでのカラーを艶髪にかえていきます！

貴方の髪色をより、ハイクオリティに・・・

洗練された色を追求していきます・・・