最近増えてきているのが若い世代の白髪問題

おはようございます😃

山形市で美容師をしてますスズキゼントクです！

本日は、最近少し増えてきているお悩み🤔若白髪についてお話をします。

まずは白髪が生えてくる原因として

●食生活
●運動不足
●睡眠不足

その他で一番高いのがストレスだと考えられています

ちょっと原因を知っただけでも、あれ？身に覚えがあるなーと感じた方は是非次の対策をしてみてください

若白髪を増やさないこれからのライフスタイル

若白髪が生えてくる理由は様々なストレスかもしれません⁉︎

ではどのような対策をしてストレスを溜めないようにしていくのか？

今すぐ簡単にできる3つのやり方をご紹介します！

●軽めな運動をする🏋️‍♂️

走ったりジムに通うなどのハードな運動でなくてもご自宅で簡単にできるストレッチやスクワットやダンス？
YouTube先生👩‍🏫を参考に毎日5分程度できると良いです！

運動はしないと慢性的な運動不足は熱を生み出す筋肉を減らしてしまい、代謝が悪くなり血行不良となることで白髪を招きます。

なるべく短時間の運動は大事です👍

●食生活でバランスの良い食事

パワーつけるために肉　肉　肉ーと食べたくなりますが偏った食事は体にすごく負担をかけてしまいます。特に炭水化物を多めに食べている方は消化や太りやすい部分もあり消化不良の原因にもなります。若い時期はどうしても好きなものを好きな時間に食べがちだったにしますが、最近はコロナ禍で外出をあまりしない方が増えているので、運動もそうですが食生活も偏りがちになっていたりします。

なるべく食事をする際は生野菜や果物や肉魚とバランスよく食べるように意識してみてください^_^

●水をたっぷり摂る

水分と言われるとコーヒーや炭酸・コーラーなども入るイメージがあるので基本的には水分補給をしてない方はいないと思いがちですが、しっかり体に水を循環させるためには不純物が入っていない ”良質な水＝ミネラルウォーター” をたっぷり摂る事が大事になります。

その為、糖分やカフェインなどが大量に含まれている飲料よりもなるべく”水＝ミネラルウォーター”を飲むようにしましょう！

若白髪は普段のヘアケアでmmスカルプで対策

若白髪は、、冷えが原因とも言われているようです。

その為、普段の生活習慣の改善と毎日のヘアケアでしっかり対策をすると、抜け毛や切れ毛そして白髪が増えてこないような対策はできるかと思います。

一応，一度生えてきた白髪が改善される事はあまりないのではないかと思うので，増やさない対策はこれからが必要かと思いますので意識はしてみてはいかがでしょうか？

特に私的にオススメなのがmmスカルプシリーズ！

炭酸泡のシャンプーとスカルプエッセンスをつける事で血流を循環よくして血行促進につなげてくれます！

スカルプ系は男性がするイメージがありますがヘアカラーの頻度は、断然女性の方が多いので男女共に若白髪を増やさない対策にmmスカルプシリーズをお試しくださいませ^_^

是非こんな感じも普段の生活にご参考にどうぜ^_^

ではまた明日ー

今日の記事は書いた人はこんな人

山形市で美容師をやってます。艶髪師のzenです！

当店はトータルビューティーケアをご提案させて頂いております！

ヘアーのみならず様々な美に対してサポートを心がけております。

是非、貴方のお悩みをお聞かせください^_^

大人世代の白髪を生かしたカラーを主に

tintbar×THROWでのカラーを艶髪にかえていきます！

貴方の髪色をより、ハイクオリティに・・・

洗練された色を追求していきます・・・

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