秋はなにかと欲求を発散したくなる時期であり

暑い夏にできなかった運動をするにも適している時期になります！

が！秋はある部分ではちょっと💦厄介です

それが髪のサイクルの動きが鈍くなり

髪が抜けたりしやすい時期になります

最近、知り合いの美容師の中で、育毛効果の話をする機会が多く

その中で気になったのは、運動をすると抜け毛予防になるのか？問題🤔

私的には、汗をかいて皮脂量が分泌しなくなるのであまり運動をしすぎると逆にはげやすくなるのではないか？

と思っておりましたが

実は運動には2種類に分けられていてやり方次第では良くも悪くもなりますので運動をする際は適度な運動を心がけましょう！

良し悪しな運動方法

有酸素運動

●ウォーキング
●ジョギング
●ヨガ

血行促進効果・抜け毛予防
ジヒドロテストステロンの生成も抑えられるため、AGAの人にも効果的

無酸素運動

●筋肉トレーニング
●筋肉に負荷をかけるスポーツ

男性ホルモンのテストステロンを増やしてしまいます。5αリダクターゼと結びつくことでジヒドロテストステロンが作られAGAになりやすいという方もいます。

まとめ・・・

抜け毛予防には運動をする事で血行促進に繋がりますが基本は有酸素運動が適しているようです

呼吸を整えてゆっくりした空間でのヨガや景色を眺めながら歩くウォーキングなど。

運動プラスリラックスした効果も大事なポイントになりますので

無酸素運動をする際は間でストレッチや歩く動作もプラスしながら無理のない身体作りや適度な運動を心がけましょう！

（´-`）.｡oO
　　　　おれの筋肉って喜んでいる方は要注意💪

秋は運動をしやすいので怪我にも気を付けましょう！

では、また明日。

今日の記事は書いた人はこんな人

山形市で美容師をやってます。艶髪師のzenです！

当店はトータルビューティーケアをご提案させて頂いております！

ヘアーのみならず様々な美に対してサポートを心がけております。

是非、貴方のお悩みをお聞かせください^_^

大人世代の白髪を生かしたカラーを主に

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tintbar×THROWでのカラーを艶髪にかえていきます！

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