奈良県のshallmJAPAN 森杉夕宇貴です！

最近また寒暖の差が激しくなって夜冷えることもあるかと思います。

特に女子達！！！

身体もお肌も調子悪いな～、、ってお悩みの貴方！

それは”冷え”が原因かもですよ。

冷えてると、、

肌が荒れる

太りやすい

疲れやすい

風邪を引きやすい

寝つきが悪くなる

などなど様々な事が起きてきます。。

では、何が大事か。

それは、、

『冷やさない』『温める』！

冷えを克服するには、ひたすらに冷やさない、温めること！

そんな『温活』を実践しましょ(^o^)/

今日は絶対入るであろうお風呂の入り方をご紹介（＾∇＾）

POINT1.全身浴をするコト。

全身浴の温まり方は半身浴の2倍温める効果があるとか！

リラックス効果もあるのでよいかと(^o^)/

POINT2.お湯の温度は39～40度

ベストは体温よりも少しだけ高い39度前後のぬるま湯！

そうすると血流がスムーズに★

ただ目安なので無理して風邪引かないように（笑）

POINT3.入浴時間の目安はおでこが汗ばむまで。

おでこに汗がにじんできたら身体が温まったサイン★

時間で言うと約7分くらい（yu-ki調べw）

時間があって冷え切ってる人はこの倍くらいは必要かと。

POINT4.やはり炭酸のバ◯ww

やはり炭酸には敵いません。（笑）

炭酸は体内の血流を良くする効果があり内側からあったまることが出来ます！！

ちなみにシュワシュワが消えても2時間くらいは効果が続くらしいですよ～（yu-ki調べw）

これらの方法を参考にして内側からHOTな女性を目指しましょ～(^o^)/

また思い立ったらこんな話も。

高まる～(^o^)/

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