髪に良いフルーツとは？

フルーツはどんなフルーツをとることが有効とされているのでしょうか。

おすすめのフルーツというのはあまりなくて、フルーツであれば基本的に何でもおすすめです。

ただしバランスの良い摂取の仕方を意識しましょう。バナナ、リンゴ、みかん、キウイ、グレープフルーツ、などの果物で充分効果があります。

また、イチゴ、桃、マンゴー、レモン、などにも多くのビタミン類が含まれています。

同じく育毛効果が高いとされるヨーグルトなどをかけて食べると相乗効果が得られるので、おすすめです。

これらのフルーツには、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンEと大変豊富なビタミン類に良質なミネラル分もたっぷりで、もちろんこれだけでも髪や頭皮にはとても良いものです。

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