育毛につながるフルーツって？

フルーツを食べる習慣はあるでしょうか？

フルーツには、健康な髪をつくる効果があると言われています。

意識的に食べるためにも、なぜフルーツが髪に良いのかを知りましょう。

髪の主成分を助ける！？

フルーツが何故、髪にいいのかについてを分かりやすく解説をしていきます。

髪の主な成分と言えば「たんぱく質」です。そのたんぱく質が良質でかつ効率よく作られる為に、必要とされる栄養素がビタミンやアミノ酸といった栄養素なのです。

また、フルーツは消化液を使わずに消化する事が出来ると言われているので、胃にも優しく非常に吸収しやすい、ということにつながると思います。

朝にフルーツを摂取することによりビタミンが、上記に書いたように、様々なエネルギー摂取のサポートとなるだけでなく、フルーツに含まれるビタミンが栄養素となってくれるので、脳の活性化や集中力アップも期待ができますね。

そのために、朝にフルーツを摂取するのがおすすめです。

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