ビタミンDは髪を芯から活性化させる栄養素と言われています

ビタミンDは、日光のビタミン・太陽のビタミンと呼ばれている重要なビタミンです。それは骨の健康のための重要な栄養素であり骨粗鬆症（こつそしょうしょう）と骨の薄化を助けることにつながります。

ビタミンDを含む食材は、サーモン、すじこ、いくら、カワハギ、牛乳、キノコ、卵黄、ヨーグルト、白身などがあります。

身体にはよくないとされている「紫外線」ですがビタミンDは紫外線を浴びることにより体内で合成するようにできています、そして食事中にビタミンDを得ることができますが、食べ物には自然に含まれている食材は他のビタミンを含む食材に比べてとても少ないです。

ビタミンDは骨や歯を丈夫にする栄養素として知られていますが、これはカルシウムの吸収を高める作用によるものとされています。これにより、免疫力が向上するので、抜毛に対しての予防につながると言われています。

ぜひ、参考に。

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