ビタミンBは発毛・育毛促進効果につながる？

たんぱく質が、髪となる働きや細胞の成長や生成を促進すると言われています。

育毛目的ではビタミンBの中でもビタミンB2、ビタミンB6に注目が行きがちだが、ビタミンB1、B2、B6、B12まで存在していてバランスよく摂ることが望ましいとされています。

その中のビタミンBが含まれる食材は納豆、レバー、セロリ、ほうれん草、小松菜などがあります。

ビタミンBには皮脂の過剰分泌を抑制する役割と細胞分裂を活性化させる役割の2つがあります。

この2つの役割は、髪と頭皮に大きな関係があります。

皮脂の過剰分泌を抑制するということは、頭皮による皮脂の過剰分泌も抑制してくれるということです。皮脂が毛穴に詰まってしまうと、髪の成長を妨げ抜け毛や薄毛の原因につながります。

また細胞分裂を活性化させるということは、髪の成長に必要な細胞の分裂も活性化させるということになるために髪の成長に必要な細胞を活性化させることで、より髪の成長を促す効果もあると言えます。

ぜひ、参考に。

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