髪の成長を活性化させる食べ物があるのをご存知ですか？

ずばり、

女性ホルモンを活性化させるもの

おすすめです。

女性ホルモンであるエストロゲンを活性化させることにより髪の成長を促進してくれる効果があります。

・亜鉛（牡蠣、かずのこ、ひじき、のり、きなこ、みそ、など）

・ビタミンA（うなぎ、にら、にんじん、かぼちゃ、緑黄色野菜、など）

・ビタミンB（納豆、レバー、セロリ、ほうれん草、小松菜、など）

・カルシウム（牛乳、魚、チーズ、など）

・たんぱく質（大豆、肉、魚、卵、など）

このように様々な食べ物が、髪に良い食事になります。

これからの髪を美髪にするためには必要なことになります。

是非、参考に。

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