白髪を抑制する食べ物と食事方法

こんにちは。大阪のトレンザのイワタです。

日に日に髪の毛の状態は変わっていきます。

カラーが毎日褪色したり、健康的ダッタ髪の毛が傷んできたり、または白髪が増えてきたり。
今回は白髪を抑制するのに有効的な食べ物と食事方法を教えさせてもらいます。

生野菜をとる。

生の野菜は、食物中の栄養や水分を、丸ごと取り入れることができます。人間の体の７０％は水分ですから、良質な「水」を摂取する事は私達の体にとって、とても大切です。けれど、加熱する事により、野菜本来の水分が失われてしまいます。さらに、野菜には様々な栄養素が含まれていますが、加熱調理をすることで、食物中の栄養素のバランスが崩れていきます。

できるだけ生のまま野菜を食べて、体中にクリーンな水分を取り入れましょう。栄養素がバランスよく保たれたまま、体の中に取り入れることができるので、質にいい栄養をメラノサイトに送ることができ、白髪を改善しやすくなります。

良く噛んで食べる

重要なのは白髪は血液の不足、そしてその流れの悪さからくるということですから、それを改善することを考えるということです。

となると大切なのはまずよく噛むこと。

体内の血の巡りというのは内蔵の働きが弱まると、同時に悪くなってしまいます。

よく噛まずに食べると消化が悪くなり内蔵に負担がかかりますから、これはいけません。

よく噛んで消化をしやすくしてやることが内蔵の負担を減らし、結果血液の巡りを良くします。

同じ理由で、食べるものはできるだけ柔らかくすること、そして温かい状態で食べることも効果的です。