春先になり、少しずつ暖かい日が続くとどうしてもいつもより遅くまで起きていたりします。

睡眠時間が短い人は、体の調子が悪くなりやすい

• 頭痛
• 頭がボーっとする
• 体がだるい

一日なんか頑張る気力が出ないんですねー💦

だから、睡眠時間が短いと体に良くないし1日のリズムが崩れます。

一応適正の睡眠時間としての定義は【昼間眠くなければ大丈夫🙆‍♂️】

結構wアバウトな見解ですが、人によって睡眠をとる時間や年齢も関係する為、全ての世代の睡眠時間が一定ではありません。

では、ここで年齢によっての大体の目安となる睡眠時間を見てみましょう！

年齢によって変わる睡眠時間

睡眠時間に関しては夜間時間を表しております！

睡眠時間は年齢と共に短くなりますが、寝過ぎてもあまり良くないらしいので

平均した睡眠時間をとるようにすることが健康にも良いみたいです！

普段から寝不足な方はご参考にしてみてください

では、また明日

今日の記事は書いた人はこんな人

山形市で美容師をやってます。艶髪師のzenです！

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