こんにちは。大阪のトレンザのイワタです。

よくカラーをしていると髪の毛のダメージを気にする方が多くいます。

そのような方にはトリートメントなどをオススメするのですが

それ以外で大事なヘアケアとしては食生活も関係しています。

栄養不足だと髪の毛も艶がなくなったり細くなったりします。

ですのでヘアケアをする上でもちゃんとした栄養を取る必要があります。

例えば

髪の毛はケラチンというタンパク質でできているのでタンパク質を取る方がよかったり

ビタミンAは新陳代謝をよくし、頭皮の乾燥や痒みを予防してくれたり

ビタミンBは髪の成長を早めたり

ビタミンEは髪の毛栄養を、行き渡らせて健康な髪の毛を作ってくれたりします。

他にもミネラルだったり亜鉛なども髪の毛によかったりしますが、偏らないで健康的な食事をすることが大事です。

外食が多い人などは偏りがちになるのでそのような方はお気をつけください。

足らない栄養はサプリメントで取ることも可能ですしカラーなどをされてて髪の毛のダメージが気になる方は食生活も気にしてみてくださいね