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くせ毛を少なくするためにオススメしたい4つの生活習慣 

藤田 健太郎

藤田 健太郎

2016/06/20

こんにちは。

Tree Hair Salonの藤田です。

徐々にくせ毛の方が憂鬱になる季節になってきましたね。

考える
今日はくせ毛を少なくするための生活習慣をご紹介します。

1. 髪によい栄養分をとりましょう

髪の毛は、ケラチンというタンパク質の一種で構成されています。
タンパク質は髪の毛の原料となる重要な栄養素。
このタンパク質が不足すると、髪が細くなり抜け毛などの症状が起こります。

そのため、植物性タンパク質を意識して摂取することが必要。
植物性タンパク質は、大豆に多く含まれるため、納豆などの大豆製品がおすすめですよ!

大豆

そしてビタミンE!
ビタミンEは、老化防止・生活習慣病を予防するともいわれています。
ビタミンEが多く含まれる食品には、うなぎ・アーモンド・ヘーゼルナッツがあります。

もう一つはDHA!
DHAは血液をサラサラにし、毛細血管の流れをスムーズにします。
この毛細血管を通じ個々の細胞に栄養を運ぶため、髪にも栄養が届きやすくなります。
アジ、さば、さんまなど、青い魚に良く含まれますのでそんなに摂取は難しくないですよね。

最近ではサプリメントもありますが、せっかくなら食を楽しむのもいいのではないでしょうか。

2. 睡眠をしっかりとる

睡眠は体調を整えるだけではなく、健康な髪が生えるためにはとても大切なことです。

一般的に、8時間睡眠が良いと言われていますが、実は大切なのは時間だけでなく就寝する時間帯が重要で、なかなか難しいかもしれないですが、よく聞くゴールデンタイム(22時から2時に成長ホルモンが分泌されやすい)22時には就寝することが理想です。

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睡眠は髪だけではなく肌にも良い影響を与えるので寝不足には気をつけましょうね。

3. 体を温める

くせ毛で悩んでいる方の多くが冷え性というデーターが出ているそうです。
湯船に使って体を温めるたり、運動で代謝を上げることも、くせ毛などのさまざまな毛質の改善・解決になりますよ。

読書をする女性

4. 寝る前に絶対に髪を乾かす

濡れた髪は摩擦が起こるとキューティクルが通常の乾いた髪の何倍も痛みやすくなります。
キューティクルが痛むと、くせ毛の広がりが目立つようになるので必ず乾かす習慣を身につけましょう。

ドライ

こうした生活習慣の変化が髪に変化を与えてくれるだけでなく、健康面でもプラスに働いてくれるはずなので意識してみると良いですよ☆


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Tree Hair Salon

藤田 健太郎

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都内数店舗勤務を経験した後、2016年3月に東京都目黒区の学芸大学駅に完全予約制のTree hair salonをオープン。
【いつまでも綺麗な髪を・・・】をコンセプトにヘアケアを軸にサロンワークをしております。
5年後や10年後の髪の毛や頭皮や肌の事を考え、一人ひとりに合わせた技術やケアを提供させて頂き、『髪の質がワンランク上がった』とお客様に感じていただける提案をしていきます。
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Tree Hair Salon

店舗名

Tree Hair Salon

取扱ブランド

    http://www.tree-hairsalon.com/

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